正妹小妃姬~示範豐胸教學 「人間胸器」唾手可得！[30P]

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小妃姬 FB: https://www.facebook.com/FlyingGenie/photos_stream






今天這位正妹就來傳授真正的豐胸秘訣，當然不是做手術啦！這位正妹小妃姬更爆料說自己家族是「人間胸器」的那種，遺傳很重要，當然後天也很重要啦！


不多說，就讓正妹小妃姬傳授這一豐胸教學吧~~

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首圖的身材真的超讚的~

前凸後翹，我看了也快凍未條了~哈哈~

瘦身、變美是女生人生中不斷面對的課題之一~

另外胸部大小也永遠是女生最關心的項目之一。

當然不是瘦才好看，女生麻，誰不貪心想要瘦的前凸又後翹~

雖然胸部的大小，遺傳佔了不少比例，

但後天的養成更是關鍵。

小妃姬家的遺傳是比一般國人平均B罩杯再大，

尤其是妃姬媽和妃姬妹都擁有「人間胸器」的那種~

如果不介意，叫他們奶姬媽和奶姬妹會更貼切.

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想要豐胸，最禁用"斷食"瘦身，但要瘦身當然是可以，

但想要咪咪充分發展到極致，千千萬萬不可以是靠"斷食"瘦身，

國中的時侯瘦超快的，後果就是馬上貧奶症爆發~

因為身體長期處於飢餓的狀態，所以會利用原本儲在身體的脂肪和蛋白質來對付，

而胸部的主要構造就是脂肪和膠原蛋白呀，所以利用這個方法瘦身，常常都會有反效果，

像可能少的二公斤，全是胸部的。

而且短時間瘦掉咪咪，會和身體的其他地方一樣，

會變得比較「鬆弛=下垂」~

真的不要開玩笑，很可怕~

咪咪最最最小的時侯，勉強只有B吧~

而且小就算了，反覆胖又瘦的結果，咪咪比較沒有彈性了~

先天上的不足外，後天努力更是重要~

不要像我以前一樣~因為一些不當的生活和飲食習慣，把女生最重要的胸器也搞不見了~

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看週遭的朋友，和自身的經驗~

想要胸部傲視群雌，食補搭配按摩最有效~

有關豐胸怎麻吃，網路上一搜就一大堆~

吃真的是最簡單而且又很有效的方法。

以我實際經驗來說，一定要多吃優質的蛋白質、膠質、維生素E、維生素C的食物。

尤其是在發育的時侯，吃這些又更會有效，

不過過了發育期也沒關係，搭配按摩也有效果。

因為我就是算發育期後，才又變比較大的~


肉類:

牛肉、瘦肉、魚肉都有優質的蛋白質，可以幫助胸部長大。

而豬腳和雞腳有豐富的膠質，可以增進胸部組織的飽滿。

像我平常很少吃到豬腳，市面上膠原蛋白也可以買來補充。

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海鮮:

蛤蠣、蚵仔都有很高的鋅和銅，可以刺激女性荷爾蒙增加。

平常我的主食比較都是魚、蝦、蛤蠣等海鮮為主食的，

像海鮮裡面的鋅可以提高女性荷爾蒙分泌，

尤其是經期來的時侯，吃海鮮胸部都會比較緊繃一點。

蔬菜:深色的蔬菜、綠花椰菜和胡蘿蔔裡面的β胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。

另外，萵苣是最具有豐胸效果的蔬菜。我真的很推花椰菜耶，不論瘦身還是豐胸，花椰菜都榜上有名~而且一朵的份量很大，又很低卡，有時一餐吃一顆燙花椰菜，還是涼拌我就快飽死了~

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水果:

蘋果、木瓜、蕃茄、奇異果，都有豐富的果膠，對於豐胸有很大的助益。

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上面說的水果，如果說到豐胸，大家一定最知道就是木瓜了，

但一般的木瓜是沒什麼用的，青木瓜才是比較有效的，

裡面有含木瓜酵素，分解蛋白質用的，所以可以幫助蛋白質的吸收，

豐胸效果最佳。

核果:

花生、腰果等堅果類的，因為都有豐富的蛋白質，

像桂格和萬歲牌的堅果廣告打的超兇的，

都說每日適量堅果，有益健康，這是真的，而且也有益豐胸。

花生和腰果我算是非常常吃的，但含油脂熱量高，所以最好都在白天吃。

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另外，黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃也都有優質蛋白質和脂質。都可以促進性腺發育。

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中藥:

紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參、枸杞，都有生津補血、

滋陰補陽的功效，對於豐胸也很有效。

冬天我很常喝的飲料，就是桂圓紅棗茶，很暖和又補血，

不然就是妃姬媽也很常燉枸杞雞湯，妃姬媽的海咪咪，也是妃姬阿媽從小到大這樣煮給他喝的。

奶蛋:

牛奶、豆漿、起士、優酪乳和蛋，這都有極豐的蛋白質，

真的是幫助胸部成長最不可或缺的要角。

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從小幾乎就是喝豆漿到大的，連現在還是習慣天天喝豆漿，好喝又營養，真的是瘦身和豐胸的好聖品。


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想要變成海咪咪，一定要打通任督二脈，所以穴道按摩也不可以少，

就像要瘦身，飲食控制和運動都不可缺是一樣的~

穴道按摩最好早晚有空就按，可以打通乳房經脈，

促進氣、血和淋巴的循環，刺激神經的傳導，體質也會改善。

怎樣找穴道:

先找到"點"，手指觸壓到穴道點，會感覺好像有一個凹洞，

就可以加壓在穴道點了，會產生一點輕微酸麻的感覺。

怎樣指壓穴道:

找到指壓的穴道點後，用拇指內側的指關節壓到穴道點，

慢慢用力往下壓，然後停個3秒，再慢慢鬆開，重覆每個穴道5~10次。

天宗穴:

肩胛骨中央。

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肩井穴:

頸椎督脈大椎穴和肩膀鎖骨算起中間1/2處。

就是沿鎖骨上去，最高處那裡，後面一點就有一個凹洞，那個就是穴位。

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有一些穴位礙於尺度，沒辦法親自上陣，只好端出很具特色的人體畫作~請見諒~

乳根穴:

乳頭直直下來，乳房的最底部，就是第六條肋骨之間。找到就給他按下去~

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屋翳穴:

乳頭直上、第二根肋骨和第三根肋骨的接縫處。找到就給他按下去~


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中府穴:

腋下往上一寸半、乳頭旁邊二寸、鎖骨下第一條和第二條肋骨之間的接縫處。找到就給他按下去~


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天溪穴:

乳頭旁邊二寸的位置。找到就給他按下去~


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檀中穴:

兩個乳頭正中間，就是第四條肋骨的間隙找到就給他按下去~


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除了穴道按摩外，有一些豐胸運動也可以多做。

最好也可以配合一些豐胸精油，或乳液。

我用的是歐舒丹的杏仁美膚緊實精油，只是避免摩擦到胸部。其實一般的乳液都可以。

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上提運動1:

先做一邊，雙掌交替往旁邊以及斜上方推拍單側的胸部。每次都做30下。

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上提運動2:

兩手同時將咪咪往上抓提起，每次約做50下。


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擴胸運動:

駝背的人，重心會往前，胸部也就會陷在駝背的曲線裡了。

多做擴胸運動，不只可以美化背部線條，還可以讓咪咪更加挺出來。


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刺激乳腺:

另外還有一個很有效的是刺激乳腺~

每天都捏腋下靠近咪咪的筋腱的位置，

同時也把腋下和側邊的脂肪都推向乳頭30分鐘。

有時捏會有一點痛痛的，因為我請教過醫生，

那裡對女性的乳腺順暢和變大都有效。


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胸部主要的構造就是脂肪和膠原蛋白，所以一定要多補充魚、肉、蛋奶豆，

這對於保持胸部的豐滿和皮膚的滑嫩，還有紅潤的氣色，都是不可缺少的原料。

後天我們能做的就是:

選對內衣，把內衣穿正確

多做一些擴胸運動

按摩

按穴道

飲食

都是非常重要滴~

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在維多利亞的官網看到的~

送上一張完美比例的照片~超正點的~


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正妹小妃姬兇悍的一面


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